Немецкая таблица сбалансированного питания ребенка на неделю

Если вам любопытно, то можно проверить, сбалансирован ли рацион питания вашего ребенка по таблице, составленной немецкими диетологами. Да, и свой тоже можно сравнить :0)))

В таблице зеленым цветом помечены продукты, которые можно есть без ограничений, сколько хочешь. Желтым цветом – продукты, которые можно есть не перебарщивая. А красным – вкусные, но, к сожалению, бесполезные с питательной точки зрения и вредные для здоровья.

Продукты считаются порциями. А порции зависят от возраста ребенка (или в некоторых случаях равны горсти ребенка). Также нужно обратить внимание на то, что у тех деток, которые едят чаще, порции меньше, чем у тех, кто ест редко. Также активным детям требуется больше калорий, чем спокойным.

Отмечайте галочкой или крестиком каждую порцию в отведенных квадратиках, или добавляйте дополнительные. Не страшно, если сегодня у ребенка нет аппетита к каким-то продуктам. Главное, потом подсчитать недельный баланс.

Приятного всем аппетита! :0)))

скачать таблицу (196,3 Kb, *.zip )